Gewaltfreie Kommunikation (GFK) und Yoga

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) und Yoga

Die Idee von Timo (timowahl.de) in seinem wunderschönen Yogastudio mitten in Frankfurt einen GFK Workshop anzubieten war ein voller Erfolg.

Die Idee:

Die Haltung der in der Yogaphilosophie beheimateten „Achtsamkeit“, sollte auch im gesprochenen Worten ihren Platz finden.

Für mich als GFK-Trainerin war es erstaunlich, wie schnell sich die TeilnehmerInnen flüssig in den 4 Schritten ausdrücken konnten. Und das nach 1,5 Tagen. Es macht deutlich, wie sehr Yoga und GFK sich gegenseitig unterstützen können.

Wir planen weitere Einführungen und GFK-Übungstage zu verschiedenen Themen wie Familie, Partnerschaft und Arbeitswelt!

So wird auch meine Yogapraxis wieder neu inspiriert durch die konzentrierte und einladende Atmosphäre der Yogaschule.
Ich freue mich auf mehr.

Danke, Timo und Corinna, für eure Einladung!

Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern

Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern

Ich bin fasziniert, wie die Mittel der GFK bei Kindern ankommen.

Ich war kürzlich in einem Keramikmalladen. Dort war eine Großmutter mit ihrer etwa 4-jährigen Enkelin, welche begeistert von dem Laden war. Nach dem Malen wollte die Oma heimgehen. Die Kleine ließ sich nicht dazu bewegen. Beim Schuhe Anziehen brach sie in Tränen aus. Die Oma war angestrengt. Ich hatte schon vorher etwas Kontakt zu den beiden und so fragte ich, ob ich mit der Kleinen reden darf.

Nach der Zustimmung fragte ich die Kleine:

„Bist Du traurig?“ – Irritierter Blick der Kleinen.
„Hat dir das Malen richtig Spaß gemacht?“ – Vorsichtiges Nicken.
„Magst du mir mal zeigen, was du gemalt hast?“
Sie rennt dorthin, wo die Keramik steht und zeigt sie mir.
„Willst du der Mama davon erzählen?“
Sie nickt, läuft zu ihren Sachen und zieht sich an.

Es ist immer wieder wie ein kleines Wunder!
Und so hat es Marshall Rosenberg mir beigebracht. Ich gehe auf die andere Seite (Mädchen) und schaue, was gerade ihre Gefühle (traurig) und Bedürfnisse (Feiern des Gemalten) sind. Und wenn sie sich damit gesehen fühlt, entspannt sich die Situation.

So einfach und oft soooo schwer.

Bei einem Vortrag

Bei einem Vortrag

Seit 2006 arbeite ich als Coach und Vortragende mit den beiden Themen: Stimme und Gewaltfreie Kommunikation. Immer wieder erlebe ich, dass schon Vorträge eine Menge in den Menschen auslösen!

2019 hielt ich mit wenigen Wochen Abstand erst einen Stimm-, dann einen GFK-Vortrag. Die Zuhörerinnen waren Frauen, welche sich politisch engagieren. Sie waren teilweise ärgerlich und ratlos. Ich hörte Sätze wie

„Mir hört eh keiner zu!“ oder „Ich habe mich gar nicht getraut, das Wort zu ergreifen in dieser aufgeheizten Stimmung.“

Sie hatten den Wunsch gehört zu werden.

Bei dem zweiten Vortrag drei Wochen danach, kam vorher eine der Frauen zu mir und sagte:

„Ich bin erstaunt und begeistert darüber, wie sich mit der neuen Stimm-Information mein Vortragsstil geändert hat. Ich werde plötzlich gehört. Ich wusste nie, ob ich zu leise oder zu laut bin. Jetzt bin ich wirklich zu hören – und das macht mir manchmal fast Angst. Aber vor allem fühlt es sich toll an. So ein bisschen wie ein Star.“

Das schien ein ganz neues Gefühl für sie und wir haben herzlich gelacht! Das hat mir bestätigt, dass es manchmal schnell geht (2 Std. interaktiver Vortrag), eine Änderung herbeizuführen.